BEN ASHAARI

Bersemangat ! Aku nekad walaupun pada awalnya aku sedikit malas untuk ke gym. Tapi teringatkan yang mana kaki kanan aku perlu dilatih supaya lebih kuat , maka aku gerakkan kaki kiri aku ke kereta.. Heee.. ke gym !

Dan di gym.. aku masih lawan lagi kemalasan yang semakin menghantui aku. Cuba bangkitkan semangat dengan melihat awek awek cun yang ada kat gym tapi takda lak.. Hahahaa.. Mungkin sebab aku penat kot ? Sebab tu cam malas jer..

Akhirnya... aku tewas bila teringatkan 2 hari lepas , aku buatkan Maggie Tom Yam dicampur dengan Indo Mee Soto.. Fuh , power wooo rasanya ! Hahaha.. Tu pasal aku leh meleleh air liur di kala dok angkut besi kat gym..

Aku kemas.. aku balik ! Hahaha.. Wife terkejut. Tanya kenapa ? Aku senyum. Dia pandang aku pelik. Aku cakap lapar. Nak makan maggie. Dia senyap jer. Dia tau .. kalau aku nak makan maggie , larang la camana pun , aku makan gak ! Huhuhuh...

Aku rebus ... bau dia naikkkk semacam. Qhaliff dan Zahra tergugat. Tapi maaf ! Tiada mee segera buat mu ! Hehehe.. Dia tanya kenapa ? Nanti Qhaliff gemuk. Nak gemuk tak ? Hee.. cepat jer jawab , takkkk.. Dua dua orang ni , takut gemuk ! Hahahaha..

Katanya jika berbunga dengan lebatnya , tanda nak masuk musim hujan. Yeke ? Tapi yang pasti tiba tiba terasa macam di Korea atau Jepun lak eh ? Hahahaa.. Sememangnya menarik perhatian mereka yang gemarkan keindahan alam semulajadi. Ada juga yang tak amik kisah. Hahahaha.. Yang pastinya mereka yang gemar bergambar , ini masanya.

Yer... aku salah seorang dari mereka itu ! Hahahaa.. Cuma tak berkesempatan lagi untuk turun bergambar. Ni kat Presint 8... dekat tempat tadika anak aku. Huhuh.. Nasib baik ada anak dalam kereta. Kalau takkkkk.. mau abis aku bergambar !

Ada banyak lagi di Putrajaya. Di Facebook Perbadanan Putrajaya juga ada post mengenai bunga Sakura Malaysia ni.

Dan bukan di Putrajaya saja yer.. Serata Malaysia. Oh ya , buat pengetahuan korang.. nama bunga ni ialah Tecoma atau dikenali sebagai Sakura Malaysia. Hehehehe. Aku check di Facebook.. ramai post gambar bunga ni.. Teruja semua... Subhanallah. Cantik cantik.. Facebook Jabatan Kemajua Pertanian Muda Kedah dan Habibah Jalal. Pinjam gambar yer.. Hee.. Tapi tahun lepas punya la. Maknanya , Malaysia ni memang ada musim bunganya sendiri dah sekarang. Kan kan ?

Nampaknya pasni boleh la tanam banyak banyak pokok ni kan ? Cantik wooo.. Kalau ada musim luruh kat Malaysia, camana lak eh. Mesti tak payah nak gi luar negara dah kan ? Huhuhu... Bagi mereka yang takda bajet nak bercuti jauh, meh ke Putrajaya. Bawak kamera. Pastu boleh gi mandi manda di kolam percuma. Hehehhe..

Perancangan dari minggu lepas. Sebenarnya , lama dah aku teringin nak beriadah begini bersama keluarga. Di kawasan yang mana internetnya rendah maka dapat luangkan masa berharga bersama keluarga tanpa gangguan gajet ! Heheheheee..

Ke Sungai Chongkak lagi. Kenapa sungai ? Walhal laut lagi dekat dengan aku ??? Sesungguhnya aku punya kenangan manis ketika kecil dahulu. Parents aku suka bawa kami , adik beradik beriadah di sungai. Banyak sungai kami teroka terutama di area Hulu Langat. Setiap tempat yang dilalui mengamit kembali perasaan aku ketika kecil dahulu.. Dan aku nak anak anak aku merasainya sebelum aku tiada.

Biarlah mereka belajar mencintai alam semulajadi dan jangan takut dengan hutan rimba yang mana selama ni mereka lebih biasa dengan persekitaran bandar. Dah besar gini boleh la bawak masuk hutan.. Hee..

Dari rumah aku , Sepang nak ke Sungai Chongkak mengambil masa lebih dari sejam. Qhaliff memang akan kebosanan dan memang kerap bertanya bila nak sampai. Biarkan ! Barulah dalam kereta dia tanya pelbagai soalan. Ketika ni baru nampak dia punya 'kebijaksanaan' bila menerangkan sesuatu pada dia.

Selain dari tu , aku memilih sungai sebab bajet pun kecik. Ni takkk.. asal cuti jer , ke shopping mall ! Huhuhu.. Letih aihhh... Bosan. Tak berkembang minda. Hahahaha.. Tadi kat sana pun , baru dia bertanya... " Tu bunyi apa , daddy ?". Aku jawab.. " Tu la bunyi unggas. ". Haaaa.. Dan dia bertanya lagi... " Unggas tu apa ? ". Jawab aku , " Pasni kita tengok National Geography lak yer. ". Hee...

Alhamdulillah. Persediaan kali ni lebih teliti. Wife sediakan makanan kali ni. Tak seperti kali pertama pegi... masing masing kebuluran. Huhuhu.. Nak membeli pun , malas sebab takda yang menarik perhatian untuk di makan walhal banyak jer kedai atau gerai tepi jalan sepanjang perjalanan ke Sungai Chongkak tu.

Nak masuk ke Taman Rimba Sungai Chongkak ni dikenakan bayaran. RM1 untuk orang dewasa manakala bawah 12 tahun , percuma. Alhamdulillah.. bagus gitu ! Tandas , tempat salin baju banyak disediakan. Begitu juga surau malah kalau nak buat gathering atau perkhemahan , amatlah sesuai sekali ! Sungai Chongkak ni lebih pada kekeluargaan. Memang seronok la datang beramai ramai. Kalau nak selesa , boleh tempah calet. Hee..

Aku sekeluarga sampai sini jam 11 tengahari. Orang tak ramai lagi. Terus masuk dengan kereta. Kena bayaran sebanyak RM15. Ok la bagi aku. Tempat bersih serta terjaga. Bayar gitu pun berbaloi la.

Alhamdulillah.. Anak anak happy kecuali Aariz yang masih belum dapat terima akan kesejukan air. Pasir dah boleh terima dah. Hahahaha.. Sebelum ni , nak pijak pasir sungai pon taknak.. Hahaha.. Anak bandar sungguh laaa..

Ok la kan ? Diorang nak main air jer. Kalau nak berenang , sesekali layan kolam renang je la. Bagusnya bila di tempat gini , nampak sapa lebih berbakat untuk jadi kaki hiking... rasa rasa korang sapa ? Qhaliff atau Zahra ? Hehehehe.. Yang bijak bergerak dalam sungai ialah... Zahra.

InshaAllah , pasni boleh ke sungai lain lak tapi rasanya Sungai Chongkak pun dah ok. Kalau nak camping , aku cadang nak ke Riverine Nature Camp ! Hehehe.. Best situ. Boleh jalan ke Tasik Raban gak.

Esok.. ada plan lain lak.

Pernah jatuh terduduk ? Memandu jauh kemudian sakit di bahagian pinggang ? Duduk terlalu lama terutama di pejabat kemudian tidak melakukan regangan ? Bersukan tapi badan rasa tak selesa terutama di pinggang ? Hurmm.. Yer.. aku pernah alami semua ni tapi tak rasa pun ianya memudaratkan sama sekali. Aku pandang ringan je semua masalah ni. Dan korang tahu kan yang mana cara duduk kita yang tak betul memberi kesan buruk pada tulang belakang kita ?

Bak kata orang tua tua.. Masa muda, kita takkan rasa semua sakit lagi. Tunggu la bila dah cecah 40an. Dan aku dah 43 tahun. Huhuhu.. Dan terasa dah ! Memandu jauh , pasti akan sakit pinggang dan belakang badan. Kemudian mintak la wife sapu minyak panas dan urut skit skit bagi melegakan sendi sendi yang terlibat. Huhuh...

Dan baru baru ni, aku ke pusat Kiropraktik atau Chiropractic , Back In Motion di The Curve, Damansara. Aku ke sana hasil nasihat seorang kawan gym yang mana dia bermasalah dengan leher dia. Setelah mendapatkan rawatan kat sana , sakitnya tu ok dah. Aku lak , masalah di bahagian pinggang dan jugak lutut. Aku nak tau apa kata pakar kiropraktik tu sebelum dapatkan rawatan lebih lanjut.

Jika kita ada masalah dengan tulang belakang , mood kita memang tidak stabil. Boleh jadi panas badan dan mudah melenting !

Pertama kali aku ke sana , aku kena buat regangan bersama dengan dia. Dia nak tengok apa masalah kita terlebih dahulu. Mampu bongkokkan badan atau tidak. Kemudian Dr. Wong ( pakar Kiropraktik berkelulusan dari Australia ) , akan minta kita lakukan beberapa lagi senaman untuk melihat masalah kita dan pastu baru dia buat pemeriksaan.

Rawatan pertama kali tu lebih pada memeriksa tulang belakang kita.. JANGAN PANDANG REMEH PADA TULANG BELAKANG YER ! Selepas pemeriksaan dilakukan , aku punya masalah pada sebelah kanan yang mana ianya memberi kesan pada lutut aku dan pinggang ! Huhuh.. Memang pun. Kemudian rawatan buat pertama kali di buat termasuk di bahagian leher. Ketika dia pegang leher tu, dia kata amat tegang ! Huhuh.. memang pun. Kemudian dia betulkan. Ya Allah... leganya rasa ! Terus hilang rasa marah , geram atau stress.. Lega sangat !

Kemudian aku diminta datang sekali lagi. Minggu berikutnya. Dan aku sanggup datang sebab ianya memberi kesan sangat pada badan aku. Hehehe... Gambar di bawah adalah rawatan pada minggu ke berikutnya.

Aku diminta baring. Tak perlu buka baju yer. Selesa je baring ni.

Fuh... Sewaktu Doktor tekan bahagian belakang aku ni , dia punya rasa lega.. Sakit tu terasa tapi lega sangat. Macam dilepaskan segala yang terperangkap. Dr. Wong bagitau aku yang bahagian kanan aku ada masalah. Patut la aku rasa muscle di lengan belah kanan tu besar skit dari kiri sebab aku terlebih utamakan belah kanan. Huhuh..

Aku memberitahu akan masalah di bahagian pinggul. Adakalanya bila aku nak duduk , akan terasa seperti kena elektrik. Sakit dibahagian situ. Dia tanya apakah aku pernah terjatuh terduduk. Yer ! Bahagian tu terluka dan dia cuba membuka aliran darah ke bahagian situ dan prosesnya bukan la sekali dua kali je yer.. Sebab dah lama !

Pemeriksaan di bahagian bahu dan leher. MasyaAllah... sedap sungguh la rasanya selepas sehari dua dia betulkan otott leher aku ni. Nak gerakkan kepala ke kiri dan kanan pun tak rasa tersangkut dah.

Dan bahagian pelipat kaki aku juga bermasalah. Ok , yang ni semua bermula dari bahagian belakang aku. Jika atas tak betul , bawah juga dapat kesannya. Ada perubahan selepas dirawat. Boleh dilipatkan berbanding sebelum ni. Nak lipat pun terasa sakit skit terutama bila nak duduk bersila.

Alatan yang digunakan.

Kemudian rawatan diakhiri dengan rawatan TENS yang bertujuan mengurangkan serta melegakan saraf bagi membolehkan aliran darah lebih lancar. Dipasangkan di bahagian belakang badan. Hehehe.. Best jer rasanya pastu. 10 minit jer.

Rawatan tak lebih sejam pun. Dan sewaktu aku kat sana , setiap jam ada pesakit dan terdiri dari pelbagai bangsa ! Orang luar pun ada wooo ! Aku rasa sebab harga rawatan pun tak la mahal mana dan memberi kesan positif. Harga rawatan buat pertama kali ( checking + treament ) ialah RM145 dan setiap kali rawatan ialah RM115.

Doktor turut ajar bagaimana nak buat regangan serta memberi khidmat nasihat pada kita . Macam kes aku , cara duduk ketika menonton tv atau buat kerja serta memandu kereta. Huhuh.. Minggu depan kena pegi lagi sebab masalah aku bukan sekali dua je kena buat rawatan. Badan sihat , nak buat kerja pun senang dan yang penting , emosi stabil !

Kalau berminat , boleh hubungi terus mereka untuk buat booking. Jangan main terjah gitu jer..

Back In Motion Chiropractic Centre ,

Lot 218 , Level 2 , The Curve,

Shopping Centre , Mutiara Damansara ,

Petaling Jaya , Selangor

Tel : 603 7729 2606

Nota : Ini bukan rawatan letup letup tulang tu tau ! Hahahaha..

Kalau boleh , penjawat awam yang terlibat perlu dikenakan tindakan yang cukup berat ! Kenapa ? Sebab mereka ibarat melepaskan ular tedung di dalam shopping mall gitu ! Yelah... walaupun mereka tahu memandu , tapi mereka belum tentu tahu akan undang undang . Nak lagi best , dijual pada WARGA CHINA tuuuu !!! Giler apa kauuu !

Janganlah sekadar pecat mereka. Jadikan mereka ini satu tauladan pada penjawat awam yang lain supaya tidak senang senang 'menjual' negara ! Perlu tau akibat dan kesannya. Rakyat yang menanggung segalanya.

Patutlah sekarang ni di jalan raya aku perasan ramai pemandu di jalan raya kurang ajar. Aku tak pasti la samada diorang tu ada lesen terbang atau memang mental diorang tu yang terbang !

Entah apa lagi pasni nak dijualnya...

Hurm... Belajar apa ? Belajar memaafkan dan melupakan ! Perasan tak yang mereka sering bergaduh kemudian mengadu pada kita yang mana si abang atau adik kacau mereka.. pukul mereka dan minta kita amik tindakan ! Dan tak lama kemudian , mereka bermain semula seolah olah tiada apa yang berlaku sebentar tadi...

Perasan tadi... bila kita marah mereka...tinggikan suara atau ada yang ternaikkan tangan pada mereka.. mereka menangis bersungguh sungguh dan tak lama kemudian mereka datang kepada kita.. dengan senyuman manis seolah olah tiada apa yang berlaku pada mereka ! Kemudian mereka peluk kita dan melafazkan ' I love you ' dan cukup gembira bila kita melafazkan semula pada mereka !

Mereka mudah melupakan seolah olah biarlah semua itu berlaku asalkan orang yang mereka sayang , ada di sisi mereka senantiasa ! Dan kita... kita , orang dewasa ini payah melakukannya walaupun dengan orang tersayang ! Ego begitu tebal sama sekali. Biarlah tunggu dipujuk dirayu atau masa berlalu beberapa ketika menunggu hati sejuk... baru nak ok !

Hurm... kenapa payah kita nak meniru sikap anak anak kecil ini ? Kenapa nak dilayan perasaan ego dalam diri yang akhirnya , merugikan diri sendiri ? Masa berlalu begitu saja. Dibazirkan semata mata melayan hasutan syaitan.

Teringat satu video seorang guru dengan anak anak muridnya.. Kisah berbiji bijik bola golf , puluhan batu kecil , pasir halus dan air. Jika dimasukkan ke dalam balang kaca , mana satu yang akan dimasukkan terlebih dahulu bagi memastikan semuanya dapat dimasukkan. Hurmm..

Cuti Hari Malaysia aku tak nak abiskan masa di rumah. Aku nak buat sesuatu yang menarik. Hehehehe.. Memburu bunga bunga Tecoma di Putrajaya yang mana ramai kata kembang dengan lebatnya dan menaikkan keindahan di Putrajaya. Tambahan pulak ari tu aku nampak di kawasan tadika anak aku , banyak pokok Tecoma berbunga dengan cantiknya. Tapi sayangnya aku tak dapat nak amik gambar sebab anak anak dalam kereta. Kang kalau aku gi amik gambar , diorang tak terjaga lak. Wife takda lak. Huhuh.. sebab tu cuti ni aku gi lepaskan perasaan aku pada Tecoma. Heee.

Beberapa kawasan dikesan antaranya Presint 2 , 8 dan 1. Banyak lagi tapi tak dapat nak pusing sebab hari hujan. Nak amik gambar pun tak cantik sangat.. Cahaya tak begitu menyinari. Heeee... Tapi aku tetap amik gak ! Huhuhuh...

HIilang terus rasa rindu pada Jepun dan New Zealand bila melihat bunga bunga Tecoma ni dtambah lagi dengan suhu dingin diantara 22-24 darjah Celcius , ketika tu.. Belum hujan lagi tu. Hujan mungkin jatuh lagi. Alhamdulillah.. Sejuk jer.

Dan kelihatan bukan aku saja yang sedang memburu Tecoma. Kelihatan ada banyak juga kenderaan di parking tepi jalan dan bergambar di sisi pokok. Huhuhu..

Sibuk gak la nak bergambar. Hahaha.. Zahra memang teruja dengan PINK !

Puashati. Alhamdulillah. Dapat gak melihat kecantikan musim bunga di negara sendiri. Dan berharap satu hari nanti musim luruh pulak akan dinikmati. Dah kelihatan dah pokok pokok berdaun merah kuning gitu cuma belum banyak lagi. Huhuh..Salji ? Hahahaha.. Mana, bisaaaa.. Kalau salji turun gak tu, haaaa... bagi yang belum bertaubat.. cepat cepat la yer !

Bagi yg kaki bergambar..cepat tau. Nak abis dahhh bunga. Dah tak lebat. Byk gugur dah. Huhu..

Putrajaya semakin menarik perhatian terutama. Untung aihh orang Putrajaya. Dulu aku pernah la bergelar penduduk Putrajaya sehinggalah wife aku beli rumah di Sepang. Maka kenalah keluar dari kuarter tu. Kasi peluang kat orang lain lak duduk. Takkan nak duduk gak kan ? Huhuuh..

Banyak aktiviti di Putrajaya dan aku sangat alukan aktiviti begini. Yelah , positif kan ? Dan sebaiknya perlu la penglibatan dari agensi lain seperti AADK , PDRM dan sebagainya. Wujudkan masyarakat positif bersama sama.. kan kan ? Tak la bazir duit buat program lain lain. Huhuhuh..

Nak join tak ? Basikal takda ? Dengarnya boleh sewa basikal di KBS.. betul ke ?

" Program kayuhan basikal WTD 2018 ini akan diadakan di sekitar Putrajaya dengan tiga (3) kategori jarak iaitu lima (5) kilometer, 10 kilometer dan 20 kilometer. Program ini adalah bagi memberi peluang kepada para peserta berbasikal untuk menikmati keindahan dan keunikan Putrajaya khususnya jambatan yang terdapat di sekitar bandar ini dan seterusnya sebagai sokongan kepada sambutan WTD 2018.

Selain itu, terdapat juga acara sampingan lain seperti pertandingan swafoto di lokasi jambatan Putrajaya sepanjang acara dijalankan. Pemilihan pemenang adalah berdasarkan hashtag #PBNR, #putrajayanightride dan #WTD di Instagram dan akan diadili oleh pihak MOTAC, PPj dan Tourism Malaysia. Pertandingan Perarakan Beroda atau Parade of Wheels juga akan diadakan pada malam tersebut. Ia merupakan pertandingan perarakan sikal tanpa enjin. Pelbagai hadiah menarik ditawarkan kepada para pemenang.

Selain itu, terdapat juga Singgah Seni @ Dataran Putrajaya di mana pelbagai persembahan menarik akan ditayangkan oleh bakat-bakat seni seperti Precintnotes, persembahan tarian oleh Jabatan Kebudayaan dan Kesenian Negara (JKKN) dan Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM), dan juga persembahan Brass Band. Bukan itu sahaja, terdapat juga kuiz mengenai pelancongan dan gerai jualan dan food truck menanti anda.

Budapest, Hungary akan menjadi tuan rumah bagi sambutan WTD 2018 di peringkat global pada tahun ini. Tema sambutan WTD pada tahun ini ialah “Tourism and the Digital Transformation”. Acara kemuncak sambutan WTD 2018 akan disempurnakan oleh YB Menteri Pelancongan, Seni & Budaya Malaysia di Pusat Maklumat Pelancongan Malaysia Kuala Lumpur (MaTiC) pada 27 September 2018. Pelbagai program sempena sambutan WTD 2018 turut akan diadakan di MaTiC mulai 26 September 2018 antara lain, pameran pelancongan interaktif bertemakan Tourism and the Digital Transformation. "

Selain keluarga tersayang , mak aku juga adalah pengguna setia produk Cosmoderm. Antara yang gemar dia guna ialah gel mandian. Dan wife adalah orang yang aku tugaskan untuk membeli produk produk yang digunakan harian seperti pencuci muka , body lotion serta produk produk orang perempuan. Aku punya cuma 3 barang jer. Yang lain wife punya atau aku bagi kat mak aku. Jangan beli untuk diri sendiri je kan ? Huhuhuh..

Pencuci muka dia , memang best ! Dapat cuci muka lepas workout atau keluar seharian , lega sungguh rasanya. Kalau tak , rasa kotor dan berkerak jer !

Hehehehe.. Pencuci muka , gel mandian dan juga scrub mandian antara barangan wajib beli tiap bulan. Alhamdulillah , aku tiada lagi masalah dengan muka berjerawat , berminyak , berdaki serta badan berjerawat. Duluuuuuu... memang menghantui aku !

Cosmoderm rajin buat promosi. Kena pantau Facebook dan Instagram mereka. Boleh dikatakan kerap buat jualan murah melalui online ni. Senang beli dan cepat dapat.. melainkan stok takda. Huhuhu.. Larisss gituuuu..

Baru baru ni mereka buat jualan murah sempena MyCyber Sale. Sememangnya tak dilepaskan peluang. Diskaun diberikan sehingga 60%. Naahhh..... aku suruh wife borong laaa. Apa lagi kan ? Takkan nak tunggu takda diskaun lak kan ? Hahahaha..

Dan bab ni memang kegemaran dia la.. Cerita banyak takda... terus on laptop dan beli. Tak susah pon prosedur beli secara online di www.cosmoderm.com.my ...

Tu diaaa... sekali borong ! Lepas la 2 bulan ni. Aku memang pakai ari ari sebab tu cepat abis. Lagi pun murah , kan ? Menariknya , ada rakan rakan di Instagram pun dah terjebak sama dengan aku. Jadi pengguna setia Cosmoderm selepas mencubanya buat pertama kali terutama pencuci muka Tea Tree Oil. Ada perubahan positif selepas guna beberapa kali. Lega laaa aku sebab aku yang syorkan. Hahahah...

Selepas MyCyber Sale ni , aku tak tau bila lagi ada jualan murah Cosmoderm ni. Setahu aku , diorang rajin buat promosi di Farmasi Farmasi berkaitan di lokasi lokasi terpilih. Pastu ada gak contest. Nahhh... rugi tak amik peluang ni.

Bagi yang berminat nak mencuba produk ni , boleh jer cuba dapatkan terlebih dahulu khidmat nasihat mereka dengan ke lokasi promosi mereka. Sila follow Facebook dan Instagram Cosmoderm untuk pastikan tidak terlepas sebarang promosi terkini terutamanya jualan murah secara online ni !

Facebook : Cosmoderm

Instagram : Cosmoderm

Web : www.cosmoderm.com.my

Mereka yang bekerja di pejabat atau terlalu kerap memandu mahupun bermain game di komputer akan mengalami masalah ni , bila dah usia melebihi 40 tahun ! Yer... masa muda tak terasa lagi. Dah masuk 40 tahun , baru terasa dan ianya sangat menganggu aktiviti harian dan boleh menyebabkan bahagian lain terima kesan.

Apa yang aku maksudkan ialah cara kita duduk ! Tak kira la semasa buat kerja, tengok tv atau berbual. Selagi kita duduk dengan tak betul , ianya akan memberi impak negatif pada masa itu atau akan datang.

Bersenam dengan cara yang salah juga boleh mengakibatkan tubuh badan menjadi rosak. Segalanya melibatkan postur badan yang betul. Ok... kita tengok dulu cara duduk kita bila buat kerja. Apakah betul atau tidak ?

Mesti ramai yang salah duduk kan ? Serius .. ubahlah ! Jika tidak , 40 tahun nanti usia pasti akan mula sakit sakit pinggang. Bila sakit pinggang , nak buat apa pun payah dah. Mood nak bergerak tu dah mula kacau. Jadi malas dan nak baring jer.

Boleh betulkan tak ? Bila memandu kereta tu , letak bantal di bahagian pinggang. Sama gak kalau di pejabat. Jika kerusi tu tak selesa dengan badan kita , pastikan letak bantal di bahagian pinggang. Kasi selesa skit.

Dan bila bersenam.. pastikan ada ilmu mengenainya. Jangan main buat je tauu..

Ubahlah sebelum kita 'kehilangannya'...

Mula mula dengan butang baju Melayu dia atau stud. Aduiyaiiii.. Design design butang baju dia bikin aku amarah sungguh. Aku kena kumpul semua baru hilang marah aku ! Huhuhhu... Dah pernah tengok tak butang baju Kandawaris ? Aku nasihatkan.. jangan tengok ! Kalau tengok gak , bukan salah aku. Huhuh.. Nak tengok kat mana ? Aku pernah tulis mengenainya sebelum raya lepas. Gi la cari sendiri. Malas nak kasi ! Apa ? Huhhh.... tau dahhhhh.. Nah , baca kat SINI !

Ketika aku berjumpa dengan founder Kandawaris , dia ada cakap yang diorang pun ada keluarkan T-Shirt sendiri. Aku tengok dia pakai. Hurmmm... Tak berkenan sama sekali ! Biasa jerrrr pun tapi aku order semua design sebab duit tengah banyak masa tu. Saja nak perabiskan. Dari aku abiskan beli baju Adidas , Puma ... baik aku support produk tempatan , kan ? Haaaa...

Maka semalam dia jumpa aku. Dia bagi laa baju yang aku tempah khas tu... tempah khas ok ! Haaa.. Aku pun tengok laaa... Bagi korang yang follow Instagram dan Facebook aku , mesti dah tau camana rupanya. Tapi tu baru sehelai.. ada beberapa design lagi ! Haaa.. Kena follow la Instagram aku.

Pastu dia cakap yang di Instagram Kandawaris ada beberapa produk lagi akan dijual. Nak beli , boleh beli kat web mereka, Kandawaris.Com. Dan akan ada produk produk menarik terutamanya untuk wanita akan dijual di sana. Segalanya dikeluarkan ekslusif dari Kandawaris. Maknanya, tiada dijual di mana mana dan terhad ! Haaaa... Korang pakai, akan ramai bertanya punya laaa mana korang dapat ! Hehehheee...

Sebab tu aku kata aku benci ! Hahahaha.. Aku dah tempah sarung bantal yang mana bantal aku gunakan di dalam kereta. Nanti tukar sofa baru , baru beli banyak lagi. Hahahaa.. Mesti bini aku lak marah punya.

Aku memang gilerkan songket dan batik. Design unik dan menarik. Orang tua ? Tak la... dari muda lagi aku memang teruja dengan design design ni. Aku kan ada taman dalam hati.. eh , dalam hati ada taman !

Katanya, pasni ada beg shopping Kandawaris lak ! Huhhh..

" Aaraaa.. tutup handphone. Kat stesen minyak mana boleh main handphone ! ". Tegur Qhaliff pada Zahra. Dia pernah aku tegur sebelum ni menyebabkan dia kembalikan teguran tu pada adiknya pulak. Heeee... Automatik , mak dia pun tutup telefon sementara aku.. isi petrol !

Yer... selain dilarang merokok di kawasan stesen minyak , bermain telefon pintar tak kira dalam atau di luar kenderaan adalah di larang sama sekali !

" Apasal lak tak boleh main telefon pintar di stesen minyak ?? Bukannya boleh keluar api pon ! ".

Aku tau.. mesti ada yang bersuara gini di dalam hati. Nak tinggalkan komen mesti aku tak balas punya kan ? Hahahah.. Ok... Buat yang tak tau , ada dah kes kenderaan terbakar yer ! Haa.. Kena rajin skit tengok video di Youtube dan juga membaca info info menarik di media sosial.

Korang perlu tahu yang telefon pintar boleh menyalakan bahan api atau fumes wap. Telefon pintar yang hidup boleh melepaskan tenaga yang cukup untuk menyediakan percikan bagi melakukan pencucuhan.

Shell Oil Company telah mengeluarkan amaran selepas tiga kejadian di mana telefon mudah alih (sel telefon) menyalakan wap semasa operasi mengisi petrol. Dlm kes pertama , telefon itu diletakkan pada pintu kereta semasa mengisi; ia berbunyi dan api yang berikutnya memusnahkan kereta dan pump petrol

Dalam kes kedua, seseorang individu mengalami kebakaran yang teruk di muka apabila wap menyalakan kerana mereka menjawab panggilan semasa mengisi minyak kereta mereka!

Dalam kes ketiga, seseorang individu melecur di paha dan pangkal paha apabila wap dinyalakan semasa telefon, yang berada dalam poket mereka, berbunyi ketika mereka sedang mengisi petrol kereta mereka. ( Sumber BonusRakyat ).

Semalam , ketika aku mengisi petrol.. aku tertarik dengan bunyi sebuah kereta yang penuh dengan sticker. Kira gempak abis laaa.. Takut tengok. Garang kereta tuu... Tuan dia sibuk isi petrol. Enjin tidak dimatikan. Mata aku meliar mencari alat pemadam api. Jika berlaku sesuatu yang diluar jangkaan , aku dah standby... atau aku mungkin buat tak tau jer.. hidupkan kereta dan berlalu je. Biarkan je kereta dia terbakar ! Padan mukaaaa ! Sombong sangat. Muka pun kerek je masa isi minyak tuuuu ! Tapi tak baik la buat gitu kan. Mana tau ada penumpang lain dalam kereta tu... lebih lagi kalau ada budak budak !

Sejujurnya.. orang Malaysia ni payah skit nak ditegur. Silap ari bulan boleh bergaduh kat situ gak. Lebih baik pandang je la.. dan luahkan di media sosial dengan harapan , kawan kawan kita tak lakukan perkara yang tak cerdik tu...

Hari tu dia ikut mak dia ke sekolah baru dia. Nak hantar surat tawaran ke sekolah tersebut Sebelum ni ada buat permohonan untuk ke sekolah di area Putrajaya tapi disebabkan bukan penduduk situ maka tak diterima. Maka kenalah sekolah area rumah aku jer. Alhamdulillah...perancangan Allah tu sangatlah hebat. Tak payah nak jauh jauh dah gi sekolah. Jalan kaki jer gi sana. Heee..

Dan Qhaliff.. sewaktu aku tanya dia , suka ke tak sekolah tu ? Dia jawab suka. Cikgu baik pastu guard pun ramah. Huhuhu... Tak lama dah. Bulan 11 ni dah induksi. Takda exam di sekolah ni. Student pun tak ramai. Dalam 5 kelas jer untuk tahun 1 , tahun ni. Tahun depan tak tau la berapa. Aku check di FB , sekolah ni sangatlah aktif.

Perancangan... aku atau wife hantar gi sekolah dan aku kena amik. Cuma sekarang ni , satu jer... sekolah KAFA. Hurm.. kalau dia nak gi sekolah KAFA di sebelah petang, nak kena berambik berhantar. Sapa nak buat ? Kalau aku takda kerja , ok la... Kalau ada.. Kena ada plan B !

Dan si kakak ni... akan masuk Tadika. Dia pun tak sabar dah nak berkawan. Cuma risau satu jer. Dia ni garang . Hahahahaa.. Mampu berdikari dan tak kisah pun takda kawan. Dia boleh bikin dunia dia sendiri.

Hurm... kaki menari dan menyanyi. Nampaknya , akan aktif la dia kat tadika nanti.

Tinggalah aku ngan Aariz jer. Berdua di rumah. Ke nak up sorang lagi ? Hahahaha.. Adeh... Tua dah nak up sorang lagi. Kang dah cecah 50 tahun.. antar anak ke sekolah... Ada yang menegur sapa..

" Hantar cucu ke , pakcik ?" .

Arghhh...

Kecoh di media sosial semalam . Ramai tak berpuashati ! Aku diantara mereka tu. Aku tak kisah pun sebenarnya. Aku bukanlah peminat straw pun. Minum terus dari botol pun ok jer dan aku tau plastik tu memang merbahaya pun cuma... Haa ! Ni part yang aku nak bebel. Heee...

Ok.. bagi mereka yang tak tau , boleh baca dan kasi paham kenapa dan mengapa ! Penjelasan terang di bawah ni. Kena rajin membaca jer. Jangan dengar cakap orang. Mungkin penyampaian kurang jelas atau maklumat terkurang sana sini.

Aku tak kisah la nak larang guna apa saja yang plastik pun. Selagi ada 'penganti' , aku terima jer. Cuma aku nak , banyak lagi isu isu utama perlu dititikberatkan. Seperti asap lori dan asap rokok ! Dua dua ni memang menyusahkan sama sekali. Yer, kedua dua ni adalah penyumbang pada masalah alam sekitar ! Asap rokok ? Eleeeh.. jangan tengok asap rokok jer.. tu putung rokok tu ! Mana campak lepas merokok ? Letak dalam kocek pastu buang dalam tong sampah ? Huhuhuh.. Asap lori ? Meh kita jeling berjemaah pada Puspakom dan JPJ.

Ada satu lagi yang masih ternanti nanti akan ketegasan penguatkuasaannya. Apa cerita ni ? Makin bersepah kereta cermin gelap ni. Apakah mereka ni tergolong daripada dua kategori di bawah ni ?

Perlu tau... cermin gelap juga mampu memberi masalah pada alam sekitar tau ! Haaa.. Apakah masalah itu ? Pikir la sendiri.. hahahahaa ...

Akhir kata.. saya sokong jer pelaksanaan penggunaan plastik ni. Maklumlah , tahap kesedaran mengenai alam sekitar di negara kita masih di tahap rendah... kan ? Haaa.. Oh ya... bila sebut alam sekitar , jangan lupa pembalakan haram tu yer ! Jangan buat lepas pandang tau.. Dan jangan lupa part rokok tu.. Kasi sedikit tegas bila penguatkuasaan tu tau.

Sebelum gym , aku ajak wife ke Alamanda untuk beli barang dapur. Aariz dan Zahra kaki geledah peti ais. Aariz paling dasat. Selagi dia tak jumpa apa apa yang boleh di makan , dia akan duduk kat situ ! Atau mengamuk. Antara makanan kegemaran dia ialah Yogurt. Awal dulu dia tak suka tapi disebabkan kegatalan aku bagi dia rasa Yogurt Greek , terus dia melekat sehingga sekarang. Huhuhuh.. Padan muka aku.

Selepas membeli barang di AEON , aku sekeluarga menghala ke tempat letak kereta. Di satu booth , aku terberhenti. Wife nak beli kurma dan habatus sauda. Er , aku punya. Aku memang suka makan sebelum tidur. Baguss wo ! Aku suka makan sebab boleh hilangkan sakit gigi. Heeee.. Alhamdulillah , aku tak pernah sakit gigi sejak amalkan. Meh aku kongsi skit kebaikan makan habbatus sauda ni.

Makan 7 biji Jintan Hitam sebelum tidur dan 7 biji selepas bangun tidur. Kebaikan: menjaga kesihatan menyeluruh, memberi tenaga pada tubuh, mengurangkan kolesterol, membanyakkan susu ibu.

Goreng 1 sudu kecil Jintan Hitam dan kisar menjadi serbuk. Campur dalam air suam dan tambah 1 sudu besar madu. Kebaikan: masalah kencing tidak lawas, melancarkan keluar haid bagi wanita.

Rebus susu segar atas air mendidih. Campur 1 sudu teh Jintan Hitam. Campur 1 sudu besar madu. Kemudian minum suam sebelum melakukan hubungan suami isterii. Kebaikan: kesihatan tenaga batin.

Campur serbuk Jintan Hitam dengan air suam dan berkumur. Kebaikkan: mengurangkan sakit gigi.

Campur 1 sudu besar cuka dan 1 sudu kecil Jintan Hitam. Kebaikkan: membunuh cacing dalam perut.

Campur 1 sudu kecil Jintan Hitam, 1 sudu kecil perahan limau dan 1 sudu besar madu. Makan 2-3 kali sehari. Kebaikkan: menghilangkan demam selsema dan sakit tekak.

Kurma lak , aku suka makan 3 bijik sebelum tidur. Bangun tidur , confirm akan memerut. Lega sungguh. Lawas. Dan menariknya , lepas membuang tu, tak la kebuluran dan aku tetap segar. Kurma ada banyak khasiat. Sebab tu kalau korang perasan la kan , sewaktu kita berbuka puasa..kena makan kurma dulu. Antara sebabnya ialah untuk pastikan kita lawas. Makan macam macam tapi tak leh membuang , naya la kan !

Sewaktu menanti wife memilih , dua orang anak aku dah ke booth sebelah. Haishhhh... terlepas jugak aku. Antara sebab mereka pergi adalah untuk dapatkan belon ! Yer, sapa sapa yang biasa ke Alamanda bersama anak pasti tau booth yang aku maksudkan ni.

Booth ni menjual produk yang sangat bagus tapi sayangnya aku tak mampu nak membeli sebab harganya yang .. hurm.. Dan risau akan jadi satu pembaziran. Aku pernah sekali ditemubual oleh staff di situ dan hampir membelinya tapi selepas memikirkan kembali , terus batalkan niat.

Mula mula diumpan dengan belon kemudian bersoal jawab dalam bahasa English dan juga bahasa Melayu. Qhaliff ni dengan orang luar dia malu sangat. Payah nak dengar suara dia. Zahra ni ok cuma dia masih ada pelat dia.

Aku perhati jer dari jauh. Kemudian mereka diajak membuat satu latihan Matematik. Aku pun pergi la tengok. Hurm.. Dalam keadaan begini , Qhaliff memang sukar nak fokus. Dalam kepala dia nak main tapi dia masih berusaha nak menjawab.

Staff tu datang nak bercerita pada aku tapi aku cepat cepat celah. Aku bagitau dia yang produk dia jual tu bagus tapi aku tak mampu membelinya. Katanya boleh bayar bulan bulan dan aku sekali lagi menolaknya dengan memberitahu komitmen aku setiap bulan tinggi. Tak boleh nak tambah hutang lagi. Yuran tadika dia pun beratus ringgit sebulan. Tahun depan tambah sorang lagi.

Dia senyum jer. " Tadika private yer ? ". Aku bagitau yang tadika kerajaan di rumah aku ni takda. Kalau ada pun tak boleh nak masuk sebab tangga gaji ibu bapa. Kemudian dia terus menyoal dan bermain dengan Qhaliff. Begitu juga dengan Zahra. Dok cakap dalam English gitu. Aku tengok je la.

Lama juga sangkut kat situ. Wife datang dan aku blah dulu. Gi simpan barang dalam kereta. Aariz pun dah buat pasal. Dia nak turun bermain kat situ. Diorang pun umpan dengan permainan pada Aariz tapi Aariz tak berminat. Dia menuju ke arah abang dia yang dok selesaikan soalan Matematik.

Selepas aku pergi... wife pun datang bersama Qhaliff dan Zahra. Dan dalam kereta kami berbual. Aku cerita segalanya. Dan sampai part TADIKA PRIVATE , dia berkata sesuatu..

" Oo.. patutlah dia ada kata tadi.. Tadika Private tapi tak reti cakap English. ". Lebih kurang begitulah. Aku kerutkan dahi. Amboiii.. takkan sampai gitu pemikiran dia kot ? Dia ingat aku antar anak aku ke tadika private sebab nak suruh pandai cakap English ke ? Hurmm...

Wife bercerita lagi.. Orang tu tanya usia Zahra. Dia bagitau la 4 tahun. Orang tu cakap , Zahra 4 tahun tapi lom tau mengira lagi. Wife senyum jer. Malas nak membalas. Amboi... Qhaliff di usia Zahra pon tak tau apa apa lagi. Sekarang ok jer.

Hurm... Mungkin dia lom ada anak. Kalau ada , dia takkan cakap begitu. Aku membebel dalam kereta. Geram ! Ngan aku tadi takda pulak nak cakap gitu. Kalau produk tu murah , ok laa. Ni dengar harga pun dah telan air liur !

Tidur lewat , bangun awal. Fuh.... mesti mood ke laut punya. Pastu kena gi kerja. Kalau naik pengangkutan awam , mesti lagi haru. Nak kena berdiri pastu kalau penuh.. satu hal lagi. Dengan mood yang masih ke laut dalam , harap jangan ada yang cari pasal !

Secara jujurya aku antara insan yang malas nak melakukan regangan. Tak kira la samada nak angkat besi atau bermain bola. Memang malas gilaaa ! Sehinggalah lutut aku bermasalah , barulah aku tau segalanya berpunca dari regangan yang dilakukan adalah tidak betul ! Nah.. sekarang padan dengan muka aku.

Di Back In Motion Ciropractic baru baru ni , Dr. Wong ada mengajar beberapa langkah yang perlu diambil ketika sebelum tidur dan juga selepas bangun tidur. Tak susah pun. Segalanya ada untuk badan sendiri.

Ok.. aku kongsikan sedikit cara regangan yang mudah. Kalau korang ada masa, belajar yoga pun best. Regangan badan Yoga memang gempak giler ! Hahaha.. Aku dah test. Nampak mudah rupaanyaa..

Di Instagram ada banyak tips tips fitness. Boleh dapatkan kat situ. Free jer. Heee.. Bersenamlah selagi kita boleh bersenam. Jangan nanti bila dah terbaring atas katil , baru teringin nak bersenam.

Fuh... nasib baik laa aku dah kawin ! Hahaha.. Kalau belum kawin , rasanya boleh cari jodoh kat tempat ni ! Hahaha.. Orang yang datang sini bukan datang kosong. Diorang datang lepak sini bawak buku. Handphone semua letak tepi. Takda yang main game bagai. Memang diorang datang sini hanya kerana buku dan buat assigment ! Fuhh...

Terletak di Cyberjaya , Tamarind Square ni kalau tengok dari luar nampak macam mati ! Hahahaha.. Tapi bila masuk ke dalam , baru tau rupanya meriah ! Nahhh... tak kira la muda tua , kalau korang kaki membaca , sinilah tempatnya. Di sini ada satu kedai buku dipanggil Book Xcess. Haa , dibuka 24 jam !!! Tak tutup okkk... Dalam ni korang boleh baca.. boleh lepak. Ada cafe dan juga tempat korang nak baring buat kerja ! Takda sapa nak marah !!

Aku sempat beli beberapa buah buku. Anak anak aku pun shopping buku serupa esok nak tutup dah Book Xcess tu. Murah siot !

Dan ada Village Grocier yang mana dalam ni ada jual macam macam barang keperluan. Murah murah woooo... Boleh giler la jap bila dalam ni. Hahaha.. Kalau malas nak lepak dalam tu , boleh lepak kat luar. Di taman yang cun. Ramai je datang bergambar kat situ.

Aku lepak minum kat Book Barter Cafe. Kat cafe ni korang boleh bawak buku korang dan tukar kat sini. Carilah buku yang berkenan pastu letak buku korang. Beli je air yang paling best kat cafe ni kemudian lepak kat tepi kolam ! Hahaha... Romantik gituuu...

Selain buku , air , makanan dalam Book Barter Cafe ni pun sedap sedap. Sambil makan , boleh ngunyah gitu.. Harga pun murah jer,

Bagi korang yang nak rehatkan kepala otak dari media sosial , telefon pintar.. boleh ke sini. Bawak buku sendiri pon ok. Nak buat kerja rumah kat sini pun ok. Takda sapa nak larang. Memang tempat ni khas untuk ulat buku. Syok oooo... Yang sedang bercinta , mesti akan cepat terasa masa berjalan ! Hahaha.. Jangan lupa bawa kamera juga. Banyak tempat menarik untuk bergambar..bersama !

Hensem jugak aku kan...

Untuk ke sini tak susah pun. Waze jer. Confirm jumpa. Dan kalau nak parking , sila parking atas.

Tak update seharian aku semalam. Agak sibuk dengan urusan dunia.. Huhuhuh. Ok , ceritanya gini. Semalam aku ke Cheras. Ada kerja melibatkan rakaman untuk rancangan di tv . Nanti aku cerita di entri lain lak. Sebelum tu , aku gi gym. Aku suka gi gym ni sebenarnya tapi yang aku tak suka ialah nak parking kena bayar dan ruangan parking memang terhad sebab selepas jam 9 pagi , jangan mimpi nak dapat dah parking. Maka aku kena pergi awal awal lagi.

Jam 8 pagi.. aku dah menarik besi kat gym. Kalau bertukang , aku rasa aku dah boleh siapkan sebuah rumah banglo woo ! Hahaha.. Tak pe la. Minat punya pasal kan ? Tu lebih baik dari aku tidur dan melantak je kat rumah.. kan kan ?

Dan menariknya , di gym ni .. setiap kali aku datang sebelah pagi.. ada la satu insan ni. Dia ni OKU. Tapi yang bagusnya ialah dia layan besi wooo ! Dia pun sibuk gak mengangkat besi. Yang pasti dia bukanlah bekerja di situ. Tapi kerajinan dia tu mengagumkan aku. Kaki dan tangan kanannya yang kurang sempurna tapi dia tetap gunakan. Aku rasa dia nak kuatkan otot dia kot.

Sedang aku layan satu mesin ni , dia pun datang dan nak guna salah satunya. Dia mintak tolong aku tukar alatan mesin tu. Aku pun tukarlah. Rupanya dia pun bermasalah dengan tutur kata. Nasib baik masih boleh faham.

Kemudian dia gi main mesin Smith. Sekali lagi dia mintak tolong aku turunkan plate plate yang berat tu. Aku senyum je. Terus turunkan. Selepas puas aku workout , aku pun gerak balik la. Kebetulan dia ada kat pintu keluar. Dia tegur aku..

" Nak balik dah , bang ? ". Katanya.

Aku angguk dan senyum. Dia suakan tangan kanannya dibantu tangan kiri. Aku bersalaman . Dia ucapkan terima kasih. Terharu aku. Itulah yang aku suka gi gym sebenarnya. Di gym ni , ko senyum je sekali dan terus akan jadi kawan. Tak kira la apa bangsa sekali pun.. Sebab tau , ko ke gym atas minat yang sama !

Selepas tu aku ke satu cafe. Ada meeting. Yang aku perasan la kan.. Selepas tu , segala urusan aku sangat mudah. Tak sukar pun. Di tempat rakaman rancangan tu pun , aku kena buat 3 video dan segalanya lancar. Tak perlu ulang berkali kali. Dan bila masuk waktu solat pun , aku sempat ke masjid dan nak parking kereta pun mudah. Alhamduillah... Sehinggalah aku balik ke rumah.. segalanya dipermudahkan oleh Allah.

Alhamdulillah...

Wah... lama tak terima tawaran kuar tv kan ? Hahahaa.. Tak sangka ditawarkan sebenarnya sebab blogger dan media sosial influencer ni ramai dah skang ni. Hensem dan cun cun semuanya. Huhuh.. Alhamdulillah , masih ada rezeki dalam bidang ni. Kalau tak , aku terpaksa bersara dan jadi pelakon sepenuhnya di Hollywood. Eceh.. Hahaa.. gurauu !

Sewaktu ditawarkan , aku tak tau pun apa peranan aku. Yang pastinya , aku terima sebab ditawarkan oleh kenalan aku. Katanya melibatkan kulit dan muka. Ececeh.. abam kan duta Cosmoderm gitewww.. hahaa.. Aku on je la. Citer banyak tak payah walapun gementar tu ada.

Lokasi pengambaraan , Rampai Puteri Medical Centre , Setapak. Jam 2 petang aku kat sana tapi rakaman aku bermula jam 6 petang ! Hahahaa.. Aku dah jangka sebenarnya. Dah berpengalaman la sedikit sebanyak bab rakaman tv ni. Kalau live senang.. ko kena datang awal jer. On time shooting. Tapi rakaman ni , kena sabar la skit... kan ?

Tapi yang pastinya...team Citarasa Medika terbitan Kaca Enigma ini serta Chef Fikree memang gempak la ! Diorang buat kerja santai tapi profesional. Takda kecoh kecoh dan aku sendiri pun rileks sangat. Sebab tu aku boleh jadi diri sendiri. Awalnya nak la gila gila skit tapi teringatkan ini rancangan medikal , hehehehe.. kena jaga perangai tu !

Rancangan ni ialah rancangan masakan kesihatan. Haaa.. bukan rancangan biasa biasa tauu..

Selain aku , ada selebriti dan juga doktor pakar sebagai tetamu untuk rancangan ni ! Heeee.. Korang kena tunggu la yer kuar kat tv nanti. Bila , aku akan bagitauuuu nanti ! Apa pun terima kasih buat Kaca Enigma , Citarasa Medika dan juga Chef Fikree kerana sudi jemput aku. Dan korang yang tak henti henti support aku , jutaaaaan terima kasih !

Sekali lagi aku ke Back In Motion Chiropractic Centre di The Curve , Mutiara Damansara. Sewaktu buat temujanji , aku berharapkan ada kekosongan pada jam 11 ke atas tapi senantiasa penuh. Yang ada kosong cuma di jam 10 jer.

Fuh , berpeluh dahi jap. Hahahaha.. Aku kena atur jadual. Sebabnya aku tinggal di Sepang. Nak ke sana , aku kena hantar anak anak aku ke Cheras terlebih dahulu. Kena mintak tolong mak aku tengokkan anak anak aku jap.

Selepas Subuh , aku terus gerak ke Cheras bersama anak anak. Nasib baik diorang pun tak meragam. Tidur je dalam kereta. Aku risau si Aariz tu je nak buat perangai dalam kereta. Dengan perjalanan hampir mengambil masa sejam , bila anak buat karenah.. pemanduan kita pun boleh terganggu ! Ditambah lagi dengan jika sakit di bahagian pinggang lagi kan ? Nasib baik aku tak sakit dah ! Huuhu.. Terima kasih pada Dr. Wong ! Alhamdulillah..

Segalanya dipermudahkan. Aku di The Curve jam 930. Temujanji jam 10.15 pagi. Biar awal dari lambat. Aku tak suka susahkan orang bab masa ni. Aku boleh rileks santai di The Curve yang menyediakan tempat tempat untuk duduk berehat secara santai. Bagus shopping mall ni. Nasib baik jauh jer. Hahaha..Kalau tak boleh jadi shopping mallfeveret aku !

Jam 10.10 , aku terus ke sana. Dr.Wong dah ready. Huhuh.. Terus dia tanya perkembangan aku. Pastinya aku bagi yang positif sebab itu yang aku rasa. Paling ketara ialah lutut aku. Sebelum ni , dia punya sakit laaa.. Nak berlari pun takut ! Rasa lutut tu nak tercabut. Baru aku faham camana rasa lutut nak tercabut ni ! Serius sakit wehhh ! Ingatkan biasa je sakitnya. Tu belum sakit dicabut nyawa, kan ? Huhuh..

Ok.. meh aku story skit bab lutut bila sakit ni. Bagi korang yang masih muda , nahhh.. jagalah sendi sendi tubuh badan korang terutamanya tulang belakang. Jagalah tubuh badan korang. Jangan rosakkan dengan melakukan aktiviti aktiviti lasak yang melampaui batas dan yang penting , rajin lakukan regangan badan bila nak bersukan.

Sakit lutut ni ada banyak jenis. Aku tak tau aku jenis mana tapi yang pasti bukanlah koyak tisu. Ketika awal dulu , aku ingat dah kena ala ala ACL gitu. Rupanya tidak. Selepas berjumpa Dr. Wong di Back In Motion Chiropractic Centre , segalanya berubah. Katanya , berpunca dari tulang belakang yang tak betul , maka perseimbangan badan aku jadi tak betul. Aku terlalu utamakan belah kanan ! Nahhh.. baru aku tau ! Sebab tulah lutut dan siku aku bermasalah. Begitu juga tengkuk aku. Segalanya sakit. Kanan !

2 kali rawatan , aku dah terasa kelainan. Di gym pun aku punya kekuatan pun rasa dah kembali normal. Takda dah rasa sakit sakit dan paling ketara ialah lutut aku. Dr. Wong nasihatkan aku banyakkan latihan di lutut kanan. Kalau dulu , aku takut ! Tapi selepas dapat pencerahan , aku kembali yakin dan setiap kali di gym , kaki kanan wajib kena latih ! Kiri pun gitu gak. Jangan sebelah je. Kang nampak cacat lak ! Hahahaha..

Rawatan ke 3, fokus pada bahagian punggung yang mana aku ada bagitau dia yang mana bila aku mengayuh basikal , punggung akan terasa kebas dan ngilu. Katanya itu berpunca dari aku pernah jatuh terduduk ! Betul !! Dan kesakitan tu , sekarang dah tak seperti dulu. Jarang nak sakit dan kelmarin di gym selepas dapatkan rawatan ke 3 , aku try mengayuh basikal... tiada lagi rasa sakit dan ngilu ! Fuhhhh.. tarik nafas lega aku.

Kesakitan di lutut tu bukanlah pulih seperti zaman remaja dulu. Sengal tu masih ada tapi kena rajin buat regangan. Tak seperti ketika sakit dulu.. nak berjalan pun rasa lutut tu lari cam nak tercabut jer. Pastu sakit. Ha.. Jalan lama pun tak boleh. Sekarang ok dah. Bersenam di gym bila melibatkan kaki , aku akan pakai knee guard sebab keselamatan. Faktor umur pun yer gak. Hahahaa..

Tak sampai sejam , segalanya selesai. Rasa nak shopping mengila di dalam diri. Hahaha. Mau taknyaa.. segar wehhh ! Best part ialah lutut aku tuuuu ! Tak guna knee guard dah sekarang bila berjalan ! Dan aku boleh berlari lari dengan anak anak aku. Tu yang paling nikmat !

Korang yang ada masalah tu , gi la dapatkan rawatan. Jangan tunggu. Jangan tua nanti baru mengedik nak gi !

Aku tewas di kala sedang berjuang !

Bunga Sakura Malaysia di merata tempat menarik perhatian !

Riadah bajet di cuti panjang !

Bermasalah dengan tulang belakang ? Segera dapatkan rawatan di Back In Motion Chiropractic Centre !

Mereka ini pengkhianat negara dan juga pembunuh !

Belajarlah dari anak anak kita...

Memburu Tecoma di Putrajaya

Jom sertai Bridges Night Ride 2018 di Putrajaya

Memborong ketika jualan murah !

Mood seharian boleh rosak hanya..

Aku benci KandaWaris !

Bukan tak nak tegur ?

Teruja dengan sekolah baru dia !

Kenapa straw plastik diharamkan penggunaannya ?

Yer, anak aku tak pandai cakap omputeh !

Regangan badan itu penting di pagi hari !

Tamarind Square , Cyberjaya.. tempat lepak yang best !

Bila kita permudahkan urusan orang..

Ben Ashaari di Citarasa Medika , RTM1

Sekali lagi rawatan untuk aku...